小高サラさんのプロフィール｜家族構成や家族とのエピソードは？元とき宣という意外な経歴も紹介
透明感のある雰囲気と自然な演技で、ドラマやCMなどで活躍している女優の小高サラさん。
日本テレビ系『THE突破ファイル』の再現ドラマなどで、「このかわいい女優さんは誰？」と気になった方もいるのではないでしょうか。
実は小高サラさん、女優として活動する前にはアイドルグループ「ときめき♡宣伝部（現在の超ときめき♡宣伝部）」に所属していたという、ちょっと意外な経歴の持ち主です。
今回は、小高サラさんのプロフィールをはじめ、家族構成や家族とのエピソード、さらにバレエに打ち込んだ少女時代や意外な素顔まで詳しく紹介します。
なお、ご家族についてはプライベートな情報も多いため、本人がブログなどで公表している内容を中心にまとめています。
小高サラさんのプロフィール
小高サラさんは2003年11月18日生まれ、栃木県出身。2026年9月現在22歳です。
身長は164cmで、スターダストプロモーションに所属しています。趣味は映画・ドラマ鑑賞、特技はバレエと柔軟。さらに現在の公式プロフィールには「IELTS（Academic）6.0点取得」という資格も掲載されています。(スターダストプロモーション)
簡単にプロフィールをまとめると次の通りです。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 名前 | 小高サラ（おだか さら）さん |
| 生年月日 | 2003年11月18日 |
| 年齢 | 22歳（2026年9月現在） |
| 出身地 | 栃木県 |
| 身長 | 164cm |
| 所属事務所 | スターダストプロモーション |
| 趣味 | 映画・ドラマ鑑賞 |
| 特技 | バレエ・柔軟 |
| 資格 | IELTS（Academic）6.0 |
| 主な活動 | 女優・CM・広告など |
現在は女優として映画やテレビ、CMなど幅広く活動しており、2026年には花王「melt」のCM・広告にも出演しています。(スターダストプロモーション)
所属事務所の最新プロフィールはこちらです。
小高サラさんは「ミスセブンティーン2017」ファイナリストだった
小高サラさんの芸能界での経歴を調べると、かなり早い時期から注目されていたことが分かります。
WEBザテレビジョンのプロフィールでは、「ミスセブンティーン2017」のファイナリストだったことが紹介されています。(WEBザテレビジョン)
さらに、スカウトをきっかけにスターダストプロモーションに所属し、その後「ときめき♡宣伝部」に加入しました。(テレビ出演ランキング)
つまり、現在の落ち着いた女優としての姿しか知らない人にとっては、
「もともとアイドルだったの？」
というのが一番驚くポイントかもしれません。
小高サラさんは元「ときめき♡宣伝部」メンバー
小高サラさんは2017年6月、「ときめき♡宣伝部」に加入。当時は「ときめき♡パープル」を担当し、「サララ」という愛称で親しまれていました。(アメーバブログ（アメブロ）)
2018年10月にグループを離れ、その後は女優として活動を続けています。(テレビ出演ランキング)
現在の「超ときめき♡宣伝部」を知っている人でも、小高サラさんが元メンバーだったことを知らない人は意外と多いのではないでしょうか。
当時のブログを見ると、ファンから寄せられた温かいコメントを読んで「ウルウル」したことを書いており、まだ中学生だった小高さんの初々しさが伝わってきます。(アメーバブログ（アメブロ）)
小高サラさんの家族構成は？
小高サラさんの家族について調べたところ、家族全員の詳しいプロフィールや人数については、公式には明らかにされていません。
そのため、「父・母・兄弟○人の○人家族」と断定するのは避けたほうがよさそうです。
一方、過去の本人ブログからは、少なくとも「お母さん」「おばあちゃん」「おじいちゃん」とのエピソードを確認することができます。特に祖父母については兵庫県に住んでいたことを本人が明かしています。(アメーバブログ（アメブロ）)
芸能人の記事ではネット上の噂が「家族情報」として広まるケースもありますが、小高サラさんについては本人発信で確認できる情報と、確認できない情報を分けて考える必要があります。
お母さんとは一緒に絶叫マシンへ！
小高サラさんの家族エピソードで、とても微笑ましいのがお母さんとのUSJでの出来事です。
学生時代の夏休み、小高さんは家族で兵庫県にいる祖父母を訪問。その際、USJや六甲山にも出かけています。(アメーバブログ（アメブロ）)
USJでは、お母さんと一緒にジェットコースターに挑戦。
最初はかなり怖かったようですが、乗ってみると楽しくなったようで、なんとその後は小高さん一人でもう一度乗ったそうです。しかも2回目は一番前の席だったと本人が振り返っています。(アメーバブログ（アメブロ）)
怖がりながらお母さんと挑戦し、最終的には一人で最前列へ――。
小高サラさんの「やってみたら思い切り楽しむ」という性格が垣間見える、面白いエピソードですね。
兵庫県のおばあちゃん・おじいちゃんとの関係
小高サラさんは、祖父母との関係もかなり温かかったようです。
過去のブログでは「兵庫にいるおばあちゃん」が自身のテレビ出演を見て、とても喜んでくれたことを報告しています。(アメーバブログ（アメブロ）)
さらに夏休みには家族で兵庫県のおじいちゃん・おばあちゃんの家を訪問しています。
芸能活動をしている孫がテレビに出演し、それを遠く離れた祖母が見て喜んでくれる――というのは、なんとも微笑ましい話です。
また、過去には生誕祭でおばあちゃんから手紙をもらい、涙を見せたというエピソードも紹介されています。(あのだれ.com)
こうしたエピソードを見る限り、小高さんはかなりの「おばあちゃんっ子」だったようですね。
意外なエピソード① 5歳から約8年間、バレエ漬けの日々
小高サラさんの特技として現在も公式プロフィールに掲載されているのが「バレエ」と「柔軟」です。(スターダストプロモーション)
実は単なる習い事というレベルではありません。
人物紹介では、5歳から中学1年生まで約8年間バレエを続け、週5回ほどレッスンに通う生活を送っていたと紹介されています。(テレビ出演ランキング)
週5回というのは、かなり本格的です。
現在の小高さんが持つ姿勢の美しさや身体表現には、幼いころから続けてきたバレエの経験が生きているのかもしれません。
意外なエピソード② スカウトから約1か月でアイドルに
小高サラさんの芸能人生は、かなりのスピードで動き始めました。
紹介されている経歴によると、スカウトをきっかけにスターダストプロモーションへ入り、その約1か月後には「ときめき♡宣伝部」への加入が決まったとされています。(テレビ出演ランキング)
当時はまだ中学生。
バレエに打ち込んでいた普通の少女の生活から、一気に芸能界、そしてアイドル活動へと環境が変化したわけです。
それに対応してステージに立っていたことを考えると、小高さんは若いころから環境への適応力が高かったのかもしれません。
意外なエピソード③ 実は英語力も高い？
そして現在の小高サラさんについて注目したいのが「IELTS（Academic）6.0」です。
IELTSは英語の「読む・聞く・書く・話す」という4技能を測定する試験で、小高さんの公式プロフィールにもIELTS Academic 6.0取得と明記されています。(スターダストプロモーション)
女優、元アイドル、バレエ経験者というプロフィールに「英語」という新しい強みも加わっているのが興味深いところ。
今後、英語力を生かした仕事に挑戦する可能性にも注目したくなりますね。
面白いエピソード｜怖かったジェットコースターに即おかわり
小高サラさんのブログを読んでいると、意外と行動派なのが面白いところです。
先ほど紹介したUSJでは、最初はジェットコースターをかなり怖がっていたのに、乗り終わるころにはその感覚が楽しくなり、すぐ2回目へ。
しかも今度は一人で乗っています。(アメーバブログ（アメブロ）)
「怖いからやめておこう」ではなく、「怖かったけど面白かったからもう一回」というところに、小高さんの好奇心旺盛な一面が感じられます。
見た目の落ち着いた印象とのギャップも魅力ですね。
アイドル卒業後は女優として着実にステップアップ
アイドルグループを離れた後、小高サラさんは女優として着実に経験を積んできました。
映画『ライアー×ライアー』、日本テレビのドラマ『卒業式に、神谷詩子がいない』、若手発掘育成プロジェクト「私の卒業」などに出演。(テレビ出演ランキング)
さらに『THE突破ファイル』にも繰り返し出演しており、2026年3月にも出演歴があります。(WEBザテレビジョン)
2026年には花王「melt」や大塚国際美術館のWeb CMなどにも起用されており、現在も女優・広告分野を中心に活動の幅を広げています。(スターダストプロモーション)
小高サラさんの魅力は「清楚な見た目」と「行動派」のギャップ？
小高サラさんについて調べていくと、写真から受ける落ち着いた印象とは少し違う一面が見えてきます。
5歳から長期間バレエに打ち込み、中学生で芸能界に入り、アイドル活動を経験。その後は女優へ転身し、現在は英語資格も取得しています。
一方で、家族旅行では怖かったジェットコースターにもう一度一人で乗ってしまうなど、好奇心旺盛なところもあります。
こうした「清楚で穏やかな雰囲気」と「興味を持ったことには挑戦する行動力」のギャップが、小高サラさんの魅力の一つなのではないでしょうか。
まとめ｜小高サラさんは家族思いで努力家な元アイドル女優
小高サラさんは2003年11月18日生まれ、栃木県出身の女優です。
家族構成の詳細は公表されていませんが、本人のブログからは、お母さんと一緒にUSJを楽しんだことや、兵庫県に暮らす祖父母を家族で訪ねていたことなど、温かい家族関係をうかがうことができます。(アメーバブログ（アメブロ）)
そして何より意外なのが、現在の女優としての姿からは想像しにくい「元アイドル」という経歴です。
バレエを約8年間続け、「ときめき♡宣伝部」でアイドル活動を経験し、その後は女優へ。さらにIELTS Academic 6.0も取得するなど、着実に自分の武器を増やしている小高サラさん。(スターダストプロモーション)
これからどんな作品で新しい一面を見せてくれるのか、今後の活躍にも注目です。
小高サラさんの性格は？インタビューから見えた「真面目・努力家・好奇心旺盛」な素顔を徹底分析
透明感のあるルックスと自然体の演技が魅力の女優・小高サラさん。
テレビやCMで見ると「おっとりしていて穏やかな女性」という印象を持つ人も多いかもしれません。
ところが、小高サラさんの過去のインタビューや本人の言葉を詳しく読み込んでみると、実際にはかなりの努力家。さらに負けず嫌いな一面や、物事を深く考える繊細さ、好奇心旺盛な行動派という意外な素顔も浮かび上がってきます。
特に興味深いのが、小高さん自身が以前「熱い！真面目！好奇心旺盛！」と自分の性格を表現していたことです。(アメーバブログ（アメブロ）)
今回は複数のインタビューをもとに、小高サラさんの性格をじっくり分析してみました。
※以下の性格分析は診断ではなく、本人のインタビューや発言から読み取れる傾向を考察したものです。
小高サラさんの性格を一言でいうと？
小高サラさんの性格をインタビューから整理すると、
「真面目で努力家。でも完璧を求めすぎる自分を理解し、楽しむことも大切にできる人」
という表現がかなり近いように感じます。
これは単純に「真面目な女優さん」というだけではありません。
興味深いのは、自分の長所だけでなく「頑張りすぎてしまう」という弱点まで客観的に把握し、それをコントロールしようとしている点です。
小高さんの性格を深く理解するキーワードは「努力」「内省」「行動力」「好奇心」「人への気遣い」、そして「6割主義」です。
性格① とにかく真面目で努力家
小高サラさんを知るうえで、まず外せないのが「努力家」という部分でしょう。
現在も公式プロフィールにはバレエと柔軟が特技として掲載されています。(スターダストプロモーション)
過去のロングインタビューでは、5歳ごろからクラシックバレエを始め、中学1年生ごろまで約8年間続けていたことを語っています。しかも当時は週5日ほどレッスンに通う、まさに「バレエ漬け」の生活でした。(Newsクランチ！)
幼い子どもにとって週5日のレッスンを何年間も続けるのは簡単なことではありません。
芸能界に入ってから急に努力するようになったのではなく、小さいころから「一つのことを長く積み上げる」という習慣が身についていたのでしょう。
この継続力は、女優としての小高さんにもつながっているように感じられます。
性格② 実はかなり「体育会系」
これは小高サラさんの見た目とのギャップを感じるポイントです。
アイドル時代の自己紹介で、バレエを「ギリギリまでガッツリ」やっていたと説明したうえで、
「じつは体育会系なんです！」
と自ら明かしていました。(アメーバブログ（アメブロ）)
柔らかく清楚な印象とは少し違いますよね。
バレエは華やかな舞台芸術ですが、その裏側では地道な基礎練習を何度も繰り返します。
小高さんの場合、その世界に長期間身を置いていたことを考えると、「コツコツ反復することを苦にしない」「簡単に投げ出さない」という精神的な粘り強さが育った可能性があります。
小高サラさんの女優としての強さは、こうした幼少期の経験にもルーツがあるのかもしれません。
性格③ 「完璧主義」になりやすい自分を理解している
小高サラさんの性格を深掘りするうえで、特に興味深い発言があります。
ihmeのインタビューで座右の銘を尋ねられた小高さんが挙げたのは、なんと「6割主義」でした。
一見すると「頑張りすぎない人なのかな？」と思いますが、実際にはむしろ逆。
小高さんは、基本的に何事にも全力で取り組み、始めた以上は自分が納得するまでやり通したいタイプだと説明しています。その一方で、完璧を求めすぎるあまり「楽しむこと」を忘れてしまうことがあるため、あえて「6割できたらOK」と考えるよう意識しているそうです。(ihme［イフミー］MEDIA)
これはかなり興味深い自己分析です。
「6割主義」は怠けるための言葉ではなく、100点を求め続けて自分を追い込みすぎないためのブレーキなのでしょう。
つまり小高さんは、もともとの性格としてはむしろ「頑張りすぎる人」に近いと考えられます。
性格④ 自分を客観視できる「内省型」
ここからもう一段深く考えてみましょう。
「自分は完璧を目指して楽しめなくなることがある」と自覚するには、自分自身の心の動きをかなり客観的に見る必要があります。
さらに、その対策として「6割できたらOK」という自分なりのルールを作っています。(ihme［イフミー］MEDIA)
これは、小高サラさんが単に努力するだけではなく、
「なぜ自分は苦しくなるのか」
「どうすればもっと良い状態でいられるのか」
を考えるタイプであることをうかがわせます。
言い換えると、経験したことを振り返り、次に生かす「内省力」が強い人なのかもしれません。
性格⑤ 不安を「行動」に変えられる
小高さんのインタビューで特に印象的なのが、コロナ禍について語った部分です。
芸能活動が制限された時期、小高さんは「ステップアップができなくなる」という焦りを感じていたそうです。
しかし、その焦りを抱えたまま終わりませんでした。
焦りが「やりたいことに向かって動かなきゃ」という行動力につながり、結果的には自分を見つめ直す大切な期間になったと振り返っています。(Steenz(スティーンズ))
ここには、小高さんの性格がかなりよく表れています。
不安を感じない強い人なのではありません。
不安や焦りはきちんと感じる。
それでも、その感情を「では、自分に何ができるだろう」と行動するエネルギーへ変換できるのです。
これは小高さんの大きな強みではないでしょうか。
性格⑥ プレッシャーに強いというより「考え方を切り替えられる」
「私の卒業」第3期では、741名の応募者の中からキャストが選ばれました。(Steenz(スティーンズ))
選考過程のワークショップでは、参加者全員がメインキャストを目指していたため、かなり張り詰めた空気だったそうです。
小高さん自身も不安と緊張を感じ、「押しつぶされそう」になることがあったと語っています。
そんなとき小高さんは、「大勢の中から選んでもらい、ここにいられること自体が幸せ」と考え、前向きに取り組んだと振り返っています。(Steenz(スティーンズ))
ここが非常に重要です。
小高さんは「緊張しない人」なのではありません。
緊張していても、その状況を見る角度を変えられる人なのです。
「怖い」から「ありがたい」。
「プレッシャー」から「チャンス」。
このように自分の受け止め方を変えることで前進するタイプだと考えられます。
性格⑦ 周囲を観察して吸収する力が強い
同じインタビューでは、共演者についても非常によく観察しています。
年上のメンバーが現場を引っ張る姿勢から学び、年下のメンバーからも作品づくりへの熱意を感じ、それぞれ異なる芝居を見て勉強になったと話しています。(Steenz(スティーンズ))
ここで面白いのは、「年上だから学ぶ」という一方向ではないところ。
年下からも学んでいます。
年齢や立場に関係なく「この人のここはすごい」と思ったものを吸収しようとする姿勢があるのでしょう。
好奇心旺盛な性格と素直さの両方がなければ、なかなかできないことです。
性格⑧ 役作りでは「人間関係」まで作る
小高さんは「あしたのわたしへ」で主人公の親友・萌花を演じました。
その際、親友らしい関係を自然に表現するため、主人公を演じた永井彩加さんとなるべく長い時間を一緒に過ごしたそうです。
永井さんは2歳年上でしたが、その年齢差をあまり意識せず「同級生」のように接することを心がけ、それが役作りにつながったと振り返っています。(Steenz(スティーンズ))
台本を覚えるだけではなく、実際の人間関係から役を作っていく。
ここにも小高さんの真面目さが表れています。
同時に、相手との距離を縮めながら自然な芝居を作ろうとする点からは、協調性も感じられます。
性格⑨ 好奇心旺盛で「新しい自分」に出会いたいタイプ
小高さんは、小学生のころに現在の事務所からスカウトされたことが芸能界入りのきっかけだったと語っています。
意外にも、それ以前は芸能活動にそれほど興味がなかったそうです。(Steenz(スティーンズ))
ところが芸能活動を始めると、仕事を通じて「新しい自分」に出会い、成長できることに価値を感じるようになりました。
将来についても、演技だけではなくモデルなどさまざまな分野へ視野を広げたいと語っています。(Steenz(スティーンズ))
これは、本人がアイドル時代に自己分析していた「好奇心旺盛」という性格とも一致します。(アメーバブログ（アメブロ）)
最初から「私は女優になる」と一直線だったというより、出会った世界を面白がり、その中で可能性を広げてきた人なのでしょう。
性格⑩ 「自分らしさ」と「相手への敬意」を両立させたい
女優としての目標を尋ねられた際、小高さんは非常に興味深い考え方を示しています。
監督が作る世界観を壊すことなく、それでも「自分にしかできないもの」を見せられる女優になりたいという趣旨の目標を語っています。(Steenz(スティーンズ))
これは性格分析として見ると面白い発言です。
自分だけ目立ちたいわけではない。
かといって、言われたことだけをこなしたいわけでもない。
作品や監督の意図を尊重したうえで、自分自身の個性を加えたいという考え方です。
「協調性」と「自己表現」のバランスを大切にするタイプなのではないでしょうか。
性格⑪ 意外とお茶目で天然？
ここまで読むと、「ものすごく真面目な人」という印象になってしまうかもしれません。
しかし、小高サラさんにはかなり親しみやすい一面もあります。
アイドル時代の自己紹介では、自分自身について「熱い！真面目！好奇心旺盛！」と書いたあと、「ときどき天然」とも説明。
日本語を間違えて使って周囲を驚かせることがあると、ユーモラスに自己紹介していました。
さらに「変顔も得意」とまで書いています。(アメーバブログ（アメブロ）)
現在の落ち着いた女優・小高サラさんからは、ちょっと想像しにくいですよね。
真面目一辺倒ではなく、親しい人の前ではかなりお茶目なのかもしれません。
性格⑫ 小さなことに感謝できる
小高さんには、就寝前のちょっと変わった習慣があります。
ihmeのインタビューで「マイルール」を聞かれた際、寝る前にはスマホを見ないことに加え、その日一日への感謝を思いながら眠ることを明かしています。(ihme［イフミー］MEDIA)
これは彼女の考え方を知るうえで、かなり印象的なエピソードです。
ワークショップでも、苦しい状況になったときに「選んでもらってここにいることは幸せ」と考え直していました。(Steenz(スティーンズ))
別々のインタビューで似た考え方が見えるため、「今あるものを当たり前と思わず、肯定的に捉え直す」という姿勢は、小高さんの根本的な価値観の一つなのかもしれません。
「6割主義」は小高サラさんの性格を象徴する言葉
ここまでのインタビューを総合すると、最も小高サラさんらしい言葉は「6割主義」なのではないでしょうか。
一見すると力を抜いて生きる言葉ですが、小高さんの場合は意味が違います。
もともと全力で頑張ってしまうからこそ、意識的に力を抜く。
完璧を目指して苦しくなる自分を知っているからこそ、結果だけではなく「その状況を楽しむ」ことを忘れない。
これは年齢を重ねる中で、自分自身との上手な付き合い方を身につけてきた結果とも考えられます。(ihme［イフミー］MEDIA)
単なる「努力家」よりも、「努力家だからこそ頑張りすぎない方法まで考える人」というほうが、小高サラさんの人物像を的確に表しているでしょう。
小高サラさんの性格を5つのキーワードで分析
インタビューで確認できる発言を総合すると、小高サラさんの性格は次の5つに集約できそうです。
- 真面目な努力家
8年間にわたるバレエ経験や仕事への取り組み方から、継続力の強さが感じられます。(Newsクランチ！) - 好奇心旺盛な行動派
本人自身が「好奇心旺盛」と表現しており、女優だけでなく幅広い分野への挑戦意欲も語っています。(アメーバブログ（アメブロ）) - 自分を振り返る力が強い
完璧主義になりやすい自分を認識し、「6割主義」という考え方でバランスを取っています。(ihme［イフミー］MEDIA) - 周囲から素直に学べる
「私の卒業」の現場では年上・年下を問わず、共演者それぞれの姿勢や芝居から学んでいました。(Steenz(スティーンズ)) - 意外と天然でお茶目
本人が「ときどき天然」と明かし、変顔が得意とも話していました。真面目なイメージとのギャップがあります。(アメーバブログ（アメブロ）)
小高サラさんは「静かに燃える努力家」なのかもしれない
小高サラさんのインタビューをいくつも読んでみると、テレビ画面から受ける「穏やかで清楚」という印象だけでは見えてこない人物像が浮かび上がります。
バレエを長年続けられる継続力。
厳しい選考で不安を感じても、考え方を切り替えて前へ進む精神力。
共演者の良い部分を観察して吸収する素直さ。
そして、完璧を求めすぎる自分に「6割でいい」と言い聞かせられる自己理解。
これらを考えると、小高さんは派手に「私は頑張っています」とアピールするというより、内側に強い向上心を持った「静かに燃える努力家」という表現が似合う女性なのかもしれません。
まとめ｜小高サラさんの性格は真面目だけど、それだけではない
小高サラさんの性格についてインタビューから深掘りすると、「真面目」「努力家」という言葉だけでは説明しきれないことが分かりました。
小高さん自身、10代のころから自分を「熱い・真面目・好奇心旺盛」と表現しています。(アメーバブログ（アメブロ）)
その後のインタビューでも、不安を行動力に変えたり、共演者から積極的に学んだりする姿勢が見られ、この自己分析とかなり一致しています。(Steenz(スティーンズ))
一方、頑張りすぎる自分を理解して「6割主義」を心がけているところには、年齢と経験を重ねたことで身につけた柔軟さも感じられます。(ihme［イフミー］MEDIA)
真面目だけれど天然。
努力家だけれど、頑張りすぎないことも大切にする。
穏やかに見えて、内面にはかなり熱いものを持っている。
そんな「ギャップ」こそ、小高サラさんの大きな魅力なのではないでしょうか。
現在もスターダストプロモーションに所属し、女優として映画・テレビ・CMなどで活動を続けています。公式プロフィールでは2026年の花王「melt」CMなど最新の出演情報も掲載されています。(スターダストプロモーション)
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